美容録 のどちんこの役割を徹底解説！嚥下や発声の秘密と鼻漏れ予防やいびき改善のコツも紹介
食べ物が鼻へ逆流してむせる、いびきが気になる、歌声の響きを整えたい——そんな悩みのカギを握るのが「のどちんこ（口蓋垂）」です。嚥下の瞬間に軟口蓋と一緒に持ち上がり鼻咽腔を閉じることで、誤嚥や鼻への逆流を防ぎます。睡眠中はいびきの振動源になる...
2026-01
美容録 美容録 メンズパーマで強めのツーブロックが叶う人気実例と時短セット術で簡単おしゃれチェンジ
「強めのツーブロック、興味はあるけど職場で浮かないか、不器用でも毎朝5分で決まるのか不安…」そんな悩みを持つ方へ。実は、トップのカール強度とサイドの薄さを数値で管理すれば、清潔感と男らしさは両立できます。ロッド径6〜10mm、巻き数1.5〜...
美容録 ハイライト名前なしをコピペで実現できる！特殊空白でインスタ編集が1分で完了する方法【スマホでもPCでもOK】
「ハイライト、名前なしにしたいのに保存で勝手に戻る…」そんな悩みは“通常のスペースが無効化される仕様”が原因です。実際、特殊な空白文字を使うと反映率が大きく改善し、プロフィールの統一感や視認性も上がります。運用アカウントで検証すると、名前を...
美容録 生理前の口内炎がつらい原因と対策を徹底解説！今日から予防して毎回の痛みを最短でケア
「なぜ生理前だけ口内炎が増えるの？」――そんな疑問や、“舌に当たるたびズキッと痛い”“毎月同じ場所に出る”というお悩みは珍しくありません。月経前の黄体期はホルモン変化で体温が上がりやすく、口腔粘膜が乾きやすくなることが知られています。さらに...
美容録 ストレートパーマの値段で迷わない！相場や地域差も比較して賢く節約する方法
「ストレートパーマ、結局いくら？」――そんなモヤモヤを解消します。全国の相場はおよそ8,000〜15,000円。ただし立地やサロンの価格帯、ロング料金、薬剤の種類、カット・ブロー込か、施術時間によって数千円単位で変わります。都市部は高め、地...
美容録 2ヶ月で5キロ痩せるを現実的に達成へ！食事と運動の方法や実例を徹底解説
「2ヶ月で5キロ痩せたい。でも食事管理が続かない、運動は時間がない…」そんな悩みを抱える方へ。体重の0.5～1.0%/週の減量が安全とされ、2ヶ月で体重60kgなら約4.8kgまでが現実的な上限です。無理をしない範囲で、1日あたり約500～...
美容録 おでこ広い髪型男でも垢抜ける！メンズ最新トレンドと失敗しない選び方
「おでこが広いと、前髪で隠すしかない…」そう思っていませんか。実は、眉上から生え際までの縦幅が約6cm前後、指3本以上が目安になると広めに見えやすいと言われます。さらにハチの横幅や生え際のM字の出方が重なると、薄く見える悩みも加速します。本...
美容録 マンバンヘアとおじさんがモテる理由や失敗回避術を口コミで徹底検証！
「マンバンはおじさんだと“気持ち悪い”と言われないか？」――そんな不安、よく分かります。実は、第一印象を左右する鍵は清潔感とバランスです。美容室相談で多い失敗の約6割が「量感過多」「顔周りのもっさり」。一方、整え方を変えるだけで「若々しく見...
美容録 ハッシュカットが韓国アイドルに近づく再現術！小顔見えテクとオーダー方法を徹底解説
韓国アイドルみたいに小顔に見える“ハッシュカット”、気になるけど「丸顔でも似合う？」「ウルフとの違いは？」と迷っていませんか。顔まわりのくびれレイヤーと重め襟足のメリハリで、横幅はすっきり、縦ラインは自然に強調。写真映えはもちろん、日常でも...
美容録 青竹踏みとダイソーで効果実感！口コミ検証や選び方・売り場ガイドで毎日がもっと快適に
「立ち仕事で夕方になると脚がパンパン」「家で簡単にケアしたい」—そんな悩みを、ダイソーの青竹踏みが手軽に後押しします。税込110円前後で入手しやすく、約27×38cmの定番サイズやカーブ形状が足裏全体を効率よく刺激。短時間でも実感しやすいの...
美容録 マツパの種類を完全比較！似合うカール診断で失敗ゼロへ
「CとJ、どっちが似合う？」と迷っていませんか。まつ毛は日本人の約6割が下向きと言われ、ビューラーではキープしづらいのが現実。さらに目の形やまぶたの厚みで、同じロッドでも仕上がりは大きく変わります。だからこそ、カールの“種類”から選ぶことが...
美容録 おでこ広いと前髪なしで小顔見せ！即実践スタイルやNG回避術
「おでこが広いと前髪なしは無理かも…」そう感じたら、まずは事実確認です。眉上から生え際までを指3本〜4本で測る簡易法や、つむじ位置と毛流で分け目角度を決めるだけで、似合わせの精度は一気に上がります。美容室の現場では、生え際がM字でもサイドバ...